أهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام

موقع ومنتديات لاف فور ايفر

يتمنى لكم الفائده وقضاء اسعد الاوقات


    اخر تمارين البطن بصور المتحركة الشاملة

    شاطر
    avatar
    تالا



    انثى الميزان الخنزير
    عدد الرسائل : 1261
    تاريخ التسجيل : 14/12/2006
    نقاط : 481
    كيف وصلت الينا : صديق
    مكان الاقامة : القدس
    الدولة : فلسطين

    اخر تمارين البطن بصور المتحركة الشاملة

    مُساهمة من طرف تالا في الجمعة 6 فبراير - 1:40


    سأبدأ بتداريب البطن وهي في التمارين البطنية السفلية
    أول تمرين:



    ثاني تمرين:



    ثالث تمرين:



    رابع تمرين:



    خامس تمرين:



    سادس تمرين:



    سابع تمرين:



    ثامن تمرين:



    تاسع تمرين:



    عاشر تمرين:



    التمرين الحادي عشر:



    التمرين الثاني عشر:



    التمرين الثالث عشر:



    التمرين الرابع عشر:



    التمرين الخامس عشر:



    التمرين السادس عشر:



    الأن مع التمارين البطنية المتوسطة و العليا:

    أول تمرين:



    ثاني تمرين:



    ثالث تمرين:



    رابع تمرين:



    خامس تمرين:



    سادس تمرين:



    سابع تمرين:



    ثامن تمرين:



    تاسع تمرين:



    التمرين العاشر:



    التمرين الحادي عشر:



    التمرين الثاني عشر:



    التمرين الثالث عشر:



    التمرين الرابع عشر:



    التمرين الخامس عشر:



    و في أخر تمارين البطن وهي تداريب للجوانب:

    التمرين الأول:



    التمرين الثاني:



    التمرين الثالث:



    التمرين الرابع:



    التمرين الخامس:



    التمرين السادس:



    التمرين السابع:



    التمرين الثامن:



    التمرين التاسع:



    التمرين العاشر:



    التمرين الحادي عشر:



    التمرين الثاني عشر:



    التمرين الثالث عشر:







    avatar
    HitMan



    ذكر الجوزاء الماعز
    عدد الرسائل : 1173
    تاريخ التسجيل : 06/12/2006
    نقاط : 194
    العمل/الترفيه : مهندس الكترونيات وشبكات
    كيف وصلت الينا : صاحب الموقع
    مكان الاقامة : القدس
    الدولة : فلسطين

    رد: اخر تمارين البطن بصور المتحركة الشاملة

    مُساهمة من طرف HitMan في الأحد 8 فبراير - 16:14

    مشكورة أخت تالا

    تحياتي


    التوقيع
    avatar
    تالا



    انثى الميزان الخنزير
    عدد الرسائل : 1261
    تاريخ التسجيل : 14/12/2006
    نقاط : 481
    كيف وصلت الينا : صديق
    مكان الاقامة : القدس
    الدولة : فلسطين

    رد: اخر تمارين البطن بصور المتحركة الشاملة

    مُساهمة من طرف تالا في الإثنين 16 مارس - 1:07


    شكرا لمرورك الطيب اخ هيت مان

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 25 سبتمبر - 4:32